「瘋保健 國人年吃保健品足蓋一棟101」(陳奕華報導)

根據經濟部2008年統計，國人一年吃掉的保健食品高達670億，足夠蓋一棟101大樓，不過全民瘋保健，買對也吃對了嗎？

台灣保健食品學會理事長潘子明分析，國內人口老化跟少子化趨勢明顯，再加上預防醫學概念興起，不管男女老幼越來越注意個人保健，助長保健食品市場大餅，預估未來三年，國內保健食品整體成長率達10%。

在這股保健風潮下，怎麼樣買的聰明，吃的正確，潘子明建議，首要必須釐清，食品、藥品跟保健食品的差異，同時應該多充實健康觀念。「食品是健康的人吃的，藥品是生病的人吃的，保健食品在學術上，一般叫做第三態、半健康態，就是有點要生病那種感覺的人，讓他吃了之後，往健康的方向移動，第二個我想，也必須強調，保健食品跟健康食品又有甚麼不同？在台灣健康食品是法律名詞，必須通過衛生署健康食品認證的，才可以叫做健康食品，所以我們可以說，保健食品中，通過衛生署認證的，才叫做健康食品。」

根據康健雜誌「聰明選購保健食品大調查」，高達九成五的民眾吃過保健食品，超過七成曾經買過，年齡分布來看，購買一到五次的輕度購買者，竟然以20到29歲，年輕族群為主，買過16次以上的重度購買者則是60歲以上中老年人，而且多是經由親友口碑推薦，購買管道以藥局排第一，其次是直銷通路。

不過民眾愛買愛吃保健品，健康知能卻必須得加加油，因為調查發現，超過六成民眾不知道保健食品開封後，須要把裡面的乾燥劑跟棉花丟掉，至於答對瓶罐開封後，三到六個月後就不要使用，因為容易變質潮解，不到一成，更有超過九成的民眾不清楚藥物跟食品也會有交互作用，像是牛奶跟抗生素共用，會降低吸收；人蔘跟阿斯匹靈同時使用，可能增加出血風險，富含維生素K食品與抗凝血劑，最好不要同時使用。

亞東醫院藥劑部主任孫淑慧說：「牛奶本身含有一些鈣跟金屬離子，跟很多藥品，像是抗生素的四環黴素等，會彼此結合變成一個比較大的分子，大分子不容易被身體吸收，所以會影響吸收降低療效，像我剛剛提到的抗凝血劑，跟富含維他命K的一些蔬菜，像是甘藍菜、青花菜等，因為本身富含維他命K會去揭抗藥物本身作用，會影響抗凝血的作用。」

要避免藥品、食品跟保健品的交互作用，專家建議，有服藥的民眾，最好請教醫師使用方式，一般來說，藥品、保健品最好間隔兩個小時以上食用。

面對這陣保健熱，衛生署副署長蕭美玲表示，多運動營養均衡是增進健康的不二法門，至於購買保健食品，最好採取謹慎保守態度，認明政府認證的健康食品，比較有保障，同時承諾將加強宣導健康知識。

「如果要購買，謹慎態度來說，仍然是以政府核發的健康食品，這樣一個小綠人標記的健康食品，可能是一個比較簡單而容易執行的方法，對衛生署來說，民眾對這方面資訊需求相當高，我們會多做相關宣導，特別對年輕族群，利用網路這些種種方式，來告訴大家應該怎麼做比較好。」

中國時報【唐嘉邦／北縣報導】

一名十九歲才剛就讀大一的黃姓男大學生，因為多年來求學壓力過大，以致生活作息不規律，大腿常感疼痛，診察後發現竟是右大腿髖關節壞死，年紀輕輕就必須施以人工髖關節置換手術，但如今已能正常活動。

家住中部的黃同學，由於長期課業壓力，作息不正常，十六歲時曾被診斷罹患僵直性脊椎炎，因而右大腿髖關節常常隱隱作痛而跌倒，忍痛三年後終因關節嚴重受損而北上求醫。

黃同學前往台北縣立醫院三重院區求診，副院長楊長彬診斷後，赫然發現年紀輕輕的他竟然因僵直性脊椎炎導致右髖關節壞死，必須施以髖關節置換手術，經過人工髖關節手術過後，如今已能正常活動。

楊長彬表示，僵直性脊椎炎早年被稱做「竹竿病」，屬於免疫系統的慢性疾病，主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等組織，導致鈣化僵硬，最後脊椎因失去柔軟度而形如竹竿。它除了侵犯人體脊間關節以外，還會破壞其他的大關節，尤其是直接承受人體重量的大腿根處的髖關節或膝關節等。

楊長彬強調，患者應盡量多伸展及彎曲筋骨，避免長時間固定同一姿勢，最好的運動是游泳及柔軟體操。

中國時報【唐嘉邦／北縣報導】

一名十九歲才剛就讀大一的黃姓男大學生，因為多年來求學壓力過大，以致生活作息不規律，大腿常感疼痛，診察後發現竟是右大腿髖關節壞死，年紀輕輕就必須施以人工髖關節置換手術，但如今已能正常活動。

家住中部的黃同學，由於長期課業壓力，作息不正常，十六歲時曾被診斷罹患僵直性脊椎炎，因而右大腿髖關節常常隱隱作痛而跌倒，忍痛三年後終因關節嚴重受損而北上求醫。

黃同學前往台北縣立醫院三重院區求診，副院長楊長彬診斷後，赫然發現年紀輕輕的他竟然因僵直性脊椎炎導致右髖關節壞死，必須施以髖關節置換手術，經過人工髖關節手術過後，如今已能正常活動。

楊長彬表示，僵直性脊椎炎早年被稱做「竹竿病」，屬於免疫系統的慢性疾病，主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等組織，導致鈣化僵硬，最後脊椎因失去柔軟度而形如竹竿。它除了侵犯人體脊間關節以外，還會破壞其他的大關節，尤其是直接承受人體重量的大腿根處的髖關節或膝關節等。

楊長彬強調，患者應盡量多伸展及彎曲筋骨，避免長時間固定同一姿勢，最好的運動是游泳及柔軟體操。

中國時報【唐嘉邦／北縣報導】

一名十九歲才剛就讀大一的黃姓男大學生，因為多年來求學壓力過大，以致生活作息不規律，大腿常感疼痛，診察後發現竟是右大腿髖關節壞死，年紀輕輕就必須施以人工髖關節置換手術，但如今已能正常活動。

家住中部的黃同學，由於長期課業壓力，作息不正常，十六歲時曾被診斷罹患僵直性脊椎炎，因而右大腿髖關節常常隱隱作痛而跌倒，忍痛三年後終因關節嚴重受損而北上求醫。

黃同學前往台北縣立醫院三重院區求診，副院長楊長彬診斷後，赫然發現年紀輕輕的他竟然因僵直性脊椎炎導致右髖關節壞死，必須施以髖關節置換手術，經過人工髖關節手術過後，如今已能正常活動。

楊長彬表示，僵直性脊椎炎早年被稱做「竹竿病」，屬於免疫系統的慢性疾病，主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等組織，導致鈣化僵硬，最後脊椎因失去柔軟度而形如竹竿。它除了侵犯人體脊間關節以外，還會破壞其他的大關節，尤其是直接承受人體重量的大腿根處的髖關節或膝關節等。

楊長彬強調，患者應盡量多伸展及彎曲筋骨，避免長時間固定同一姿勢，最好的運動是游泳及柔軟體操。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰，工作太累也要起來伸個懶腰，這個大家都會做的動作，居然可以減肥，這是真的嗎？先請物理治療師來示範標準動作（物理治療師簡文仁：可以再延伸一下下，有沒有，然後就停在那個地方。）雙手伸直臉往上看，背部盡量往後伸展，還要配合腹式呼吸，日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次做七十秒，就可以雕塑曲線。有可能嗎？

（物理治療師簡文仁：我們手只要舉起來，肚子就會比較容易收縮，所以你就有縮腹，腰會比較瘦。）

原來伸懶腰也是一種運動，把上衣脫掉看個仔細，伸懶腰的時候，背部的肌肉立刻伸展開來，再看看正面，原本有小腹，但一伸腹部用力，也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認真做，其實挺累的，體力不好，還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看（阿嬤：我們常常到外面玩，就是隨便這樣動一動，(就是伸展一下這樣子)，對啊。）老人家腰力比較不好，都可以停留半分鐘，想減肥的人，可別再找藉口，沒事伸伸懶腰，總有一天可以看到小蠻腰。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰，工作太累也要起來伸個懶腰，這個大家都會做的動作，居然可以減肥，這是真的嗎？先請物理治療師來示範標準動作（物理治療師簡文仁：可以再延伸一下下，有沒有，然後就停在那個地方。）雙手伸直臉往上看，背部盡量往後伸展，還要配合腹式呼吸，日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次做七十秒，就可以雕塑曲線。有可能嗎？

（物理治療師簡文仁：我們手只要舉起來，肚子就會比較容易收縮，所以你就有縮腹，腰會比較瘦。）

原來伸懶腰也是一種運動，把上衣脫掉看個仔細，伸懶腰的時候，背部的肌肉立刻伸展開來，再看看正面，原本有小腹，但一伸腹部用力，也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認真做，其實挺累的，體力不好，還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看（阿嬤：我們常常到外面玩，就是隨便這樣動一動，(就是伸展一下這樣子)，對啊。）老人家腰力比較不好，都可以停留半分鐘，想減肥的人，可別再找藉口，沒事伸伸懶腰，總有一天可以看到小蠻腰。

很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰，工作太累也要起來伸個懶腰，這個大家都會做的動作，居然可以減肥，這是真的嗎？先請物理治療師來示範標準動作（物理治療師簡文仁：可以再延伸一下下，有沒有，然後就停在那個地方。）雙手伸直臉往上看，背部盡量往後伸展，還要配合腹式呼吸，日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次做七十秒，就可以雕塑曲線。有可能嗎？

（物理治療師簡文仁：我們手只要舉起來，肚子就會比較容易收縮，所以你就有縮腹，腰會比較瘦。）

原來伸懶腰也是一種運動，把上衣脫掉看個仔細，伸懶腰的時候，背部的肌肉立刻伸展開來，再看看正面，原本有小腹，但一伸腹部用力，也鍛鍊到到這裡的肌肉。簡單的動作認真做，其實挺累的，體力不好，還會發抖。我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看（阿嬤：我們常常到外面玩，就是隨便這樣動一動，(就是伸展一下這樣子)，對啊。）老人家腰力比較不好，都可以停留半分鐘，想減肥的人，可別再找藉口，沒事伸伸懶腰，總有一天可以看到小蠻腰。

每天待在辦公桌前工作的上班族可得小心，別讓肩頸受傷！劉先生今年才36歲，但頸背疼痛已經好多年，有時痛到頭暈、手臂麻痹，以及經常落枕，到台北市立聯合醫就診，才被確診為頸椎病。

台北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科主治醫師陳重嘉表示，近幾年來，因肩頸不適而就醫的患者明顯增多，原本常發生在老年人的頸椎病，但現在罹患此病的年輕人有增加趨勢。

年輕患者以需長期伏案工作的上班族居多，由於，頭頸部位長期處於同一姿勢，或是頭頸部活動頻繁，因此，患頸椎病的機率通常比一般人高出4至6倍。

陳重嘉進一步解釋，頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能。外傷與頭頸部損傷都可能導致頸椎病、頸椎間盤的退行性病變等。長期低頭工作也容易導致肩頸受傷。

由於受損部位不同，頸椎病的臨床表現十分複雜，單憑臨床症狀來診斷頸椎病，仍嫌不足。頸椎病的診斷應重視臨床症狀和理學檢查，並結合頸椎影像學資料，只有三者相互印證才能確立診斷。

事實上，中醫也能治療頸椎病。傳統中醫認為，頸椎病的病因是年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血瘀滯，經脈痹阻不通所致。

透過針灸治療，可以改善頸椎疾病引起的疼痛、痠麻、肢體不適等症狀，效果非常明顯。在腧穴上給予適當刺激，就能達到疏通經絡、扶正祛邪、調理氣血陰陽，恢復人體正常功能。

如何預防頸椎病？陳重嘉認為，首先應養成定期運動習慣，如游泳、做柔軟操以活動頸部肌肉。坐姿應該端正，不要躺在沙發或床上看電視、看書，尤其長期伏案工作的人，少做低頭屈頸或長時間頭頸為同一位置動作，而且每小時要站起來活動幾分鐘。

至於頸椎病症狀的患者，在早晨起床後活動一下頸椎，睡覺時枕頭宜選用高度不超過10厘米，且軟硬適度。頸椎、肩背部要一起墊實，不要只墊頭枕部，讓頸椎懸空，這樣會加重頸部肌肉的疲勞，增加落枕風險

每天待在辦公桌前工作的上班族可得小心，別讓肩頸受傷！劉先生今年才36歲，但頸背疼痛已經好多年，有時痛到頭暈、手臂麻痹，以及經常落枕，到台北市立聯合醫就診，才被確診為頸椎病。

台北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科主治醫師陳重嘉表示，近幾年來，因肩頸不適而就醫的患者明顯增多，原本常發生在老年人的頸椎病，但現在罹患此病的年輕人有增加趨勢。

年輕患者以需長期伏案工作的上班族居多，由於，頭頸部位長期處於同一姿勢，或是頭頸部活動頻繁，因此，患頸椎病的機率通常比一般人高出4至6倍。

陳重嘉進一步解釋，頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能。外傷與頭頸部損傷都可能導致頸椎病、頸椎間盤的退行性病變等。長期低頭工作也容易導致肩頸受傷。

由於受損部位不同，頸椎病的臨床表現十分複雜，單憑臨床症狀來診斷頸椎病，仍嫌不足。頸椎病的診斷應重視臨床症狀和理學檢查，並結合頸椎影像學資料，只有三者相互印證才能確立診斷。

事實上，中醫也能治療頸椎病。傳統中醫認為，頸椎病的病因是年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血瘀滯，經脈痹阻不通所致。

透過針灸治療，可以改善頸椎疾病引起的疼痛、痠麻、肢體不適等症狀，效果非常明顯。在腧穴上給予適當刺激，就能達到疏通經絡、扶正祛邪、調理氣血陰陽，恢復人體正常功能。

如何預防頸椎病？陳重嘉認為，首先應養成定期運動習慣，如游泳、做柔軟操以活動頸部肌肉。坐姿應該端正，不要躺在沙發或床上看電視、看書，尤其長期伏案工作的人，少做低頭屈頸或長時間頭頸為同一位置動作，而且每小時要站起來活動幾分鐘。

至於頸椎病症狀的患者，在早晨起床後活動一下頸椎，睡覺時枕頭宜選用高度不超過10厘米，且軟硬適度。頸椎、肩背部要一起墊實，不要只墊頭枕部，讓頸椎懸空，這樣會加重頸部肌肉的疲勞，增加落枕風險

每天待在辦公桌前工作的上班族可得小心，別讓肩頸受傷！劉先生今年才36歲，但頸背疼痛已經好多年，有時痛到頭暈、手臂麻痹，以及經常落枕，到台北市立聯合醫就診，才被確診為頸椎病。

台北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科主治醫師陳重嘉表示，近幾年來，因肩頸不適而就醫的患者明顯增多，原本常發生在老年人的頸椎病，但現在罹患此病的年輕人有增加趨勢。

年輕患者以需長期伏案工作的上班族居多，由於，頭頸部位長期處於同一姿勢，或是頭頸部活動頻繁，因此，患頸椎病的機率通常比一般人高出4至6倍。

陳重嘉進一步解釋，頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能。外傷與頭頸部損傷都可能導致頸椎病、頸椎間盤的退行性病變等。長期低頭工作也容易導致肩頸受傷。

由於受損部位不同，頸椎病的臨床表現十分複雜，單憑臨床症狀來診斷頸椎病，仍嫌不足。頸椎病的診斷應重視臨床症狀和理學檢查，並結合頸椎影像學資料，只有三者相互印證才能確立診斷。

事實上，中醫也能治療頸椎病。傳統中醫認為，頸椎病的病因是年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血瘀滯，經脈痹阻不通所致。

透過針灸治療，可以改善頸椎疾病引起的疼痛、痠麻、肢體不適等症狀，效果非常明顯。在腧穴上給予適當刺激，就能達到疏通經絡、扶正祛邪、調理氣血陰陽，恢復人體正常功能。

如何預防頸椎病？陳重嘉認為，首先應養成定期運動習慣，如游泳、做柔軟操以活動頸部肌肉。坐姿應該端正，不要躺在沙發或床上看電視、看書，尤其長期伏案工作的人，少做低頭屈頸或長時間頭頸為同一位置動作，而且每小時要站起來活動幾分鐘。

至於頸椎病症狀的患者，在早晨起床後活動一下頸椎，睡覺時枕頭宜選用高度不超過10厘米，且軟硬適度。頸椎、肩背部要一起墊實，不要只墊頭枕部，讓頸椎懸空，這樣會加重頸部肌肉的疲勞，增加落枕風險

最近一個多月，香港出現20多例的新流感重症，國內也發生兩起群聚感染，令人憂心新流感是否會捲土重來。疾病管制局指出，國內第二波疫情結束，但新流感病毒還是占所有流感病毒的一成，為了防範可能的病毒威脅，還是提醒高危險群接種疫苗。(陳奕華報導)

天氣轉熱，仍不能輕忽流感的威脅，疫情沉寂一陣子的香港，最近一個多月卻暴增20名新流感住院患者，其中一名35歲罹患高血壓與病態肥胖的女性情況危急，須要儀器幫助呼吸，疾病管制局指出，國內新流感第二波疫情早已宣告結束，不過社區流行的流感病毒中，雖然以B流感為主，仍有一成屬於新流感病毒，過去一個月，也發生兩起群聚，還是需要特別留意，再加上南半球也進入流行季節，仍然不能掉以輕心。

疾病管制局副局長林頂說：「我們鄰近地區大陸還有香港其實B也都很多，那香港是除了B之外，其實也可以看得到A，就跟我們情形類似，我們B為主大概九成，也可以看到H1N1 A型，日本大概五成都是flu B，這段期間其實flu B大概屬於主流，H1N1也還是有個案，也是都還是有，它沒有斷，那如果是到南半球，主要以H1N1為主。」

林頂表示，接種疫苗仍是最有效的預防策略。研究指出，感染流感的住院或死亡個案有9成小於65歲，以5歲以下的幼兒住院率最高，而且感染者發生併發症的危險因子，包括年齡小於5歲幼兒、孕 婦、過度肥胖，以及糖尿病、氣喘病患者等等， 國內目前仍有七百九十萬劑的新流感疫苗，共有690家合約醫療院所，可提供免費疫苗接種服務。

最近一個多月，香港出現20多例的新流感重症，國內也發生兩起群聚感染，令人憂心新流感是否會捲土重來。疾病管制局指出，國內第二波疫情結束，但新流感病毒還是占所有流感病毒的一成，為了防範可能的病毒威脅，還是提醒高危險群接種疫苗。(陳奕華報導)

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林頂表示，接種疫苗仍是最有效的預防策略。研究指出，感染流感的住院或死亡個案有9成小於65歲，以5歲以下的幼兒住院率最高，而且感染者發生併發症的危險因子，包括年齡小於5歲幼兒、孕 婦、過度肥胖，以及糖尿病、氣喘病患者等等， 國內目前仍有七百九十萬劑的新流感疫苗，共有690家合約醫療院所，可提供免費疫苗接種服務。

最近一個多月，香港出現20多例的新流感重症，國內也發生兩起群聚感染，令人憂心新流感是否會捲土重來。疾病管制局指出，國內第二波疫情結束，但新流感病毒還是占所有流感病毒的一成，為了防範可能的病毒威脅，還是提醒高危險群接種疫苗。(陳奕華報導)

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林頂表示，接種疫苗仍是最有效的預防策略。研究指出，感染流感的住院或死亡個案有9成小於65歲，以5歲以下的幼兒住院率最高，而且感染者發生併發症的危險因子，包括年齡小於5歲幼兒、孕 婦、過度肥胖，以及糖尿病、氣喘病患者等等， 國內目前仍有七百九十萬劑的新流感疫苗，共有690家合約醫療院所，可提供免費疫苗接種服務。

（路透倫敦7日電）研究人員今天說，如果心臟病患者的血壓正常，每天喝幾杯咖啡，可幫助這類心臟病患者避免病情惡化。

這個研究結果可能有點出人意料之外，因為實際上，濃咖啡會導致心悸，但這項研究凸顯了咖啡影響人體的複雜性質。

一項針對374名有心臟病或其他急性冠狀動脈疾病患者的研究發現，血壓正常的人一天喝1到2杯咖啡，發生心臟無法有效輸出血液的狀況，比不喝咖啡的人低88%。

俗稱的左心室收縮性心臟衰竭（left ventricularsystolic dysfunction）是常見的心臟衰竭前兆。

然而，咖啡對高血壓患者卻沒有保護功效，實際上，喝咖啡會增加他們罹患左心室收縮性心臟衰竭的可能性。

研究人員卡斯托里尼（Christina-MariaKastorini）說：「咖啡含有數種生物活性複合物，對心血管系統可能有利，也可能有害。」

在有利方面，咖啡富含綠原酸（Chlorogenic acid）與抗氧化物，這些物質被認為具有保護功效，但對高血壓患者來說，咖啡對血壓的不良影響，似乎會抵消這些成分的效果。

由雅典Harokopio大學與Hippokration醫院團隊進行的這項研究，在捷克布拉格（Prague）的「歐洲心臟學會」（European Society Cardiology）會議上發表。中央社（翻譯）